E-health voor volwassenen

Voel je je angstig in sociale situatie of heb je last van paniekaanvallen? Durf je niet goed het huis uit, maak je je veel zorgen of ben je bang voor bepaalde dieren of voorwerpen? Angst is een breed begrip. Met deze online cursus leer je meer over de achtergronden van angst en hoe je hiermee kunt omgaan.

Een drukke werkdag, een nare gebeurtenis of in de file staan terwijl je iets belangrijks gepland hebt. Stress ervaren we allemaal wel eens. Niet zo’n groot probleem, tenzij het lang aanhoudt. Dan kan stress ongemerkt leiden tot grote psychische of lichamelijke problemen. Met deze online cursus leer je wat jouw stressvolle situaties zijn, waar je aan merkt dat je stress hebt en hoe je het kunt verminderen of voorkomen.

Voel je je lusteloos, kun je niet meer van dingen genieten of heb je moeite om je te concentreren? Met deze online cursus leer je meer over de achtergronden van somberheid en wat je kunt doen om je weer beter te voelen.

Mindful zijn betekent dat je aanwezig bent in het hier en nu. Dit helpt je om bewust keuzes te maken. Ook lukt het je hierdoor beter om gedachten op te merken die niet behulpzaam zijn, vang je stressprikkels eerder en beter op en geniet je meer van de dingen die je meemaakt. In deze online cursus leer je hoe je de vaardigheid die mindfulness is kunt trainen.

Hoe kijk jij naar jezelf? Denk je vaak positief of juist negatief over jezelf? Deze online cursus helpt je om uit te vinden wat voor zelfbeeld je hebt. Je ontdekt waardoor je zelfbeeld beïnvloed wordt en wat de gevolgen zijn van een niet-helpend zelfbeeld. Ook ga je aan de slag met manieren om je zelfbeeld en zelfvertrouwen te verbeteren.

Je kunt ook kiezen voor een online cursus op maat. In het aanmeldformulier kun je ons vertellen waar je tegenaan loopt en waar je mee aan de slag wil. Wij kijken dan welke online cursus het beste bij jou past.