E-health voor jongeren

Word weer baas over jouw emoties en gedachten! Voel je je wel eens niet zo happy of wil je meer leren over geluk en mentale gezondheid? Ben je soms somber, voel je je eenzaam of pieker je veel? In onze online e-health leer je hoe je gedachten en gevoelens over jezelf werken en hoe jij die kan beïnvloeden. Na de training zie je weer perspectief en heb je weer grip op je leven. We hebben vier trainingen voor je klaarstaan waarvoor je je kunt inschrijven:

Lekker in je vel
Je leven op z’n kop
Hoe overleef ik mijn gevoelens?
Sterk in je schoenen
Of kies voor een training op maat. In het aanmeldformulier kun je ons vertellen waar je tegenaan loopt en waar je mee aan de slag wil.

Deze cursus is gericht op

Jongeren

Kosten

Gratis voor jongeren van 12 t/m 18 jaar in Rotterdam en gemeente Lansingerland.

Start van de cursus

Binnen enkele werkdagen na je aanmelding krijg je de inloggegevens voor je online hulp van één van onze e-health experts

Doorlooptijd

Jij bepaalt zelf hoe lang de training duurt, maar maximaal 1 maand

Locatie

Online, met je eigen laptop, tablet, computer of smartphone

Inschrijven

Krijg controle over je gedachten en gevoelens en vind innerlijke rust

Voordat je begint

Je worstelt met een mentaal probleem. Zoals somberheid, depressie, angst, paniek, piekeren, slecht slapen, verdriet, rouw, of stress vanwege schulden. Je komt er zelf niet uit, maar je hebt niemand die je kan helpen, of je wil dat niet. Je weet dat er echt iets moet gebeuren, omdat je je anders steeds wanhopiger gaat voelen.

Tijdens je e-health traject

Je krijgt toegang tot het e-health platform Karify. Daar leer je via filmpjes, teksten, infographics en opdrachten meer over jezelf en hoe jij je beter kan gaan voelen. Je krijgt feedback op je opdrachten en hebt drie online contactmomenten met één van onze e-health experts. Je bepaalt zelf wanneer en waar je dit doet.

Na afloop

Na afloop voel je je beter. Je kent jezelf beter en je hebt meer controle over je gedachten en gevoelens. Je weet wat je kan doen om je happy te (blijven) voelen. Je persoonlijk dossier (met je opdrachten) blijft beschikbaar in Karify als je dat wilt, maar je kan het ook laten vernietigen.

Lekker in je vel

Wanneer je niet lekker in je vel zit is deze training voor jou. Je leert in deze training om de positieve dingen in het leven op te merken en te waarderen. Ook ga je aan de slag met het oppakken van leuke activiteiten en jouw sociale omgeving.

Je leven op z'n kop

Heb je een ingrijpende gebeurtenis meegemaakt? Zijn je ouders bijvoorbeeld gescheiden, heb je een dierbare verloren of heb je een ongeluk of ramp meegemaakt? In deze training leer je hoe je hiermee om kunt gaan en goed voor jezelf kunt zorgen.

Hoe overleef ik mijn gevoelens?

Vind je het soms lastig om met je gevoelens om te gaan en om ze te herkennen? In deze training leer je aan je gevoelens te werken en hoe je daar het beste mee om kunt gaan.

Sterk in je schoenen

Als je steeds negatieve gedachten over jezelf hebt, kan dit je flink in de weg zitten. Je vermijdt bijvoorbeeld bepaalde situaties of zoekt weinig contact met anderen. In deze training leer je om positiever naar jezelf te kijken. Zo bouw je aan je zelfvertrouwen en maak je makkelijker contact met anderen.

Online training op maat

Je kunt ook kiezen voor een online training op maat. In het aanmeldformulier kun je ons vertellen waar je tegenaan loopt en waar je mee aan de slag wil. Wij kijken dan welke online training het beste bij jou past.

De Gemeente Rotterdam hecht veel waarde aan de preventie van psychische problemen. Daarom investeert de gemeente in programma's voor kinderen, jongeren en volwassenen in de stad.

Karify is ons platform voor online cursussen. Dat betekent: veilige communicatie, informatie-uitwisseling en (blijvend) online inzage.

Focus

Cursussen

Actueel in Rotterdam

Doelgroep

Thema's

Over ons

Onze vacatures

Menu Item

E-health voor jongeren

Krijg controle over je gedachten en gevoelens en vind innerlijke rust