Week van mentale gezondheid: ook preventie experts lopen soms vast

Voor de Week van de Mentale Gezondheid delen collega’s van Avant sanare wat zij zélf meemaken op het gebied van mentale gezondheid.

 

Geen grote verhalen, maar juist die alledaagse knopen waar we allemaal weleens mee te maken krijgen. Want ook preventie experts zitten wel eens mentaal in de knoop.

 

 

Vandaag delen Oscar en Joyce hun verhaal.

 

 

Oscar Meijer, programmamanager Volwassenenpreventie & Psychologische gesprekken:

 

“Om het werkgerelateerd te houden – naast natuurlijk het vaderschap, met vermoeidheid, concentratieverlies en minder tijd voor jezelf – loop ik sinds november tegen verhoogde stress- en angstklachten aan als ik presenteer. Noem het spreekangst.

 

 

Vroeger deed ik dat zonder problemen. Nu voel ik het nog steeds. Maar ik heb het aangegeven, op werk en thuis, en ben erover gaan praten. Wat ik probeer, is tóch blijven presenteren. Beetje bij beetje de klachten overkomen.

 

 

Wat helpt, is benoemen tijdens een presentatie dat ‘het er is’. Ik merk dat de klachten daarna vaak afnemen.

 

 

Wat het me oplevert? Mildheid. Een stuk vriendelijkheid naar mezelf toe. Ik heb besloten dat dit iets is wat me overkomt, waar ik mee aan de slag wil. Het is een ‘normale’ uitdaging in het leven. Niet uit het veld laten slaan, maar ermee omgaan.”

 

 

Joyce den Ouden, trainer en GGZ-preventie-expert:

 

“Mijn knoop het afgelopen jaar is het behouden van een gezonde werk-privébalans. In het begin hield ik dit voor mezelf. Misschien uit een soort taboe: ik ben toch op een leeftijd waarop ik juist veel energie en vrijheid zou moeten hebben? Misschien ook omdat ik te streng was voor mezelf.

 

 

Gelukkig heb ik een steunend netwerk om me heen. Mensen die mijn ‘knoop’ zagen en me hierin ondersteunden. Het hielp enorm om uit te spreken waar ik mee zat. Er werd met me meegedacht, en dat gaf ruimte.

 

 

Ook de zoektocht naar mijn energiebalans hielp me om te ontknopen. Het blijft een leerweg, een focuspunt.

 

 

Wat ik anderen wil meegeven: praat erover. Je hoeft het niet alleen te doen, ook al denken we dat soms wel. En: check regelmatig wat je energie en enthousiasme geeft. Ga dat vooral doen. Cijfer het niet weg.”

 

 

Wat je niet uitspreekt, blijft vastzitten.

 

Soms begint ontknopen bij één gesprek.

 

 

Zat jij ook weleens mentaal in de knoop? En wat heb je toen gedaan?