Mantelzorgers - zorgen voor een naaste

1 op de 3 (oftewel zo'n 4,4 miljoen) Nederlanders van 16 jaar en ouder gaven in 2016 mantelzorg
Goed om te weten
Cijfers over mantelzorg
1 op de 3 Nederlanders van 16 jaar en ouder gaven in 2016 mantelzorg: dat zijn circa 4,4 miljoen mantelzorgers.
750.000 mantelzorgers geven zowel langdurig (meer dan 3 maanden) als intensief (meer dan 8 uur per week) hulp. Mantelzorgers geven gemiddeld 11 uur per week hulp.
Ongeveer 5 of op de 6 mantelzorgers geniet van de leuke momenten van het zorgen.
1 op de 4 werknemers combineert betaald werk met mantelzorg.
8,6% van de mantelzorgers voelt zich zwaar belast (380.000 mantelzorgers).
Daarvan zijn:
-
- 30.000 mantelzorgers van een naaste met een terminale ziekte
- 110.000 mantelzorgers van mensen met dementie of geheugenproblemen
- 100.000 mantelzorgers van mensen met een psychisch probleem.
Bronnen: Voor elkaar (SPC) en het CBS.
Hoe herken je overbelasting bij mantelzorgers?
Mantelzorgers die de zorg als zeer belastend ervaren herken je aan:
- het gevoel van tijdsdruk
- geen ruimte om zichzelf te ontwikkelen in scholing of werk
- geen vrije tijd
- gezondheidsklachten
- psychische klachten zoals slaapproblemen en piekeren
- gedragsproblemen zoals rusteloosheid en meer roken en drinken.
Extra risicofactoren voor overbelasting zijn:
- de zorg gaat 24/7 uur door
- de zorg duurt langere tijd
- de mantelzorger woont samen met de zorgvrager.
Wat kun je doen?
Zowel professionals als vrienden of collega’s kunnen iemand die mantelzorg biedt ondersteunen. Dat begint met een goed gesprek, betrokkenheid, een luisterend oor. Mantelzorgers geven aan dat zij behoefte hebben (gehad) om gezien te worden. Daardoor voelen zij zich minder eenzaam en kunnen zij hun zorgen delen. Dat lucht op en geeft soms nieuwe inzichten en oplossingen. Er zijn ook diverse cursussen om mantelzorgers ondersteuning te bieden en om professionals te scholen in dit thema.
Deze cursussen passen bij dit thema

4U (KOPP-KVO)
Kinderen die het moeilijk hebben thuis gaan in 4U samen praten, ontspannen en plezier maken.

Online training studerende mantelzorgers
Deze training helpt je om je zorgtaken en je opleiding beter te combineren, zodat je minder stress ervaart en meer steun vindt voor wat jij doet.

Online cursus overspannenheid & burn-out
Voorkom dat stress jou teveel wordt en jij een burn-out krijgt. E-health in je eigen tijd, waar en wanneer het jou uitkomt.

Omgaan met stress Rotterdam (VGZ)
Omgaan met stress Rotterdam is een cursus waarin je leert hoe je gezond blijft onder stress. Rotterdammers met een VGZ Rotterdam pakket doen gratis mee.

Met kennis van mentale gezondheid
Kennis van mentale gezondheid: hoe werken het brein, emoties en gedrag? hoe herken je problemen? wat kun je dan doen? Cursus in Rotterdam.

The Lab of Life
Minder stress in werk en privé. Training voor mensen die veel (werk)druk ervaren en op zoek zijn naar een goede balans.

The Lab of Life voor jongeren
Stress en burn-out bij jongeren komt veel voor. Cursus voor jongeren die veel druk en stress ervaren op school en in hun vrije tijd.

YNCA overbelaste mantelzorgers (18+)
Overbelaste mantelzorgers in Rotterdam nemen tijd voor zichzelf. Cursus van 6 bijeenkomsten in Rotterdam voor mensen die altijd voor anderen klaarstaan.

Daniëlle Verroen
Jongerenpsycholoog │orthopedagoogDaniëlle ondersteunt studenten en hun begeleiders in het MBO.

Iris Verschoor
PsycholoogIris is psycholoog en expert het gebied van stress en burn-out in werk, school of privé.