Stress bij kinderen
Fleur raakte al op haar negende overspannen, en ze is zeker niet de enige. Steeds meer kinderen ervaren teveel stress.
Goed om te weten
Stress bij kinderen
Stress betekent spanning of druk en is niet per definitie ongezond. Elk kind heeft een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren.
Gezonde stress bij kinderen is de spanning die ze voelen voor een spreekbeurt of andere spannende gebeurtenis. Stress zorgt er dan voor dat kinderen alert kunnen reageren en geconcentreerd kunt werken. Zodra de spannende gebeurtenis voorbij is, neemt de spanning weer af.
Maar als de stress lang duurt, te vaak voorkomt en/of te groot is, kan het kind niet goed ontspannen en herstellen. Dan is er sprake van ongezonde stress.
Lichamelijke reactie op stress
Stress brengt het lichaam in een staat van paraatheid. In een tel is het lichaam klaar voor actie. Er komen hormonen vrij: adrenaline en cortisol. De bloeddruk en de hartslag stijgen en er stroomt zuurstofrijk bloed naar je spieren, je hart en je hersenen. De spieren spannen zich, de longblaasjes verwijden zich en je ademhaling wordt sneller. Het bloed trekt uit je gezicht weg, je handen worden koud en het zweet breekt je uit.
Als stress niet afneemt na verloop van tijd, blijft de hoeveelheid cortisol en adrenaline in het lichaam hoog. Dit kan leiden tot allerlei stressklachten, zoals gevoelens van onrust, prikkelbaarheid, slechte concentratie en slecht slapen.
Kinderen kunnen door het hoge stressniveau ook klachten krijgen als hoofdpijn, een gespannen buik, jeuk of bultjes of eczeem.
Psychische symptomen van stress
Ongezonde stress uit zich bij kinderen in psychische signalen. Het heeft een negatieve invloed op hun stemming. Kinderen worden prikkelbaar, geïrriteerd en gauw boos.
Gedachten en gedrag bij stress
Kinderen die ongezonde stress ervaren, ontwikkelen vaak negatieve gedachten. Deze negatieve gedachten richten zich op anderen, maar zijn vaak ook gericht op zichzelf en op de eigen (verminderde) kwaliteiten.
Tegelijkertijd kan er een veranderingen in het gedrag ontstaan. Prikkelbaarheid kan snel leiden tot conflicten. Lusteloosheid en somberheid kunnen leiden tot slechte concentratie en moeilijk leren op school.
Symptomen van stress bij kinderen
- slaapproblemen
- angstig zijn
- veel huilen
- teruggetrokken gedrag
- niet buiten willen spelen
- vernielzucht
- spijbelen
Deze cursussen vallen binnen dit thema
E-health voor jonge Rotterdammers (12-18 jaar)
Als je wel eens niet zo happy bent, of als je meer wilt leren over geluk en mentale gezondheid, dan is e-health iets voor jou.
The Lab of Life voor jongeren
Stress en burn-out bij jongeren komt veel voor. Cursus voor jongeren die veel druk en stress ervaren op school en in hun vrije tijd.
Positieve psychologie voor kinderen
Positieve psychologie voor kinderen is een train-de-trainer voor leerkrachten in groep 7 en 8 van het basisonderwijs in Rotterdam. Effectief tegen pesten!
Bernadette Pires
Pedagoog en vervangend teamleiderBernadette is pedagoog en heeft veel ervaring met stress bij kinderen.
Oscar Meijer
PsycholoogOscar is psycholoog en werkt met kinderen en jongeren. “Ik heb een tevreden gevoel wanneer een kind of jongere merkt dat hij/zij stappen maakt. Dat iemand merkt dat ze groeien in hun persoonlijke ontwikkeling.”