Self-care Summer

In de zomer kunnen dagen zoveel op elkaar lijken dat het soms makkelijk is om niet al te veel te ondernemen. Misschien dat de druk van die ‘oh zo fijne zomer’ de drempel ook wel hoger maakt, en netflixen vanuit je bed makkelijker gedaan is. Deze module helpt je om vanuit je wensen en kwaliteiten een daginvulling te vinden die zin geeft aan je leven en je fijn de dagen door helpt.

In een vakantie kan het moeilijk zijn om je slaapgewoonten gezond te houden. De vrijheid lonkt, laat naar bed en ook laat er pas weer uit zijn aanlokkelijk. Uiteindelijk geeft dit vaak geen fijn gevoel en ontstaat de wens om je slaapgewoontes aan te pakken. Deze module helpt je in kaart brengen welke slaapproblemen je hebt, en hoe je ze zou kunnen aanpakken.

Veel jongeren hebben vaak last van negatieve gedachten. Deze module traint je om negatieve gedachten te herkennen, uitdagen en ombuigen. Het is een korte module maar kan aangevuld worden met andere modules rondom je zelfbeeld of denkwijze.

Een actieve leefstijl heeft ontzettend veel voordelen, voor je lichaam maar zeker ook voor je geest. Als je goede voornemen is om daar in de zomer eens te tijd voor te nemen, dan kan deze module je helpen het ook daadwerkelijk uit te voeren. 

Heb je goed aan je mentale gezondheid gewerkt maar wil je een terugval voorkomen, loop je ergens anders tegenaan, of heb je een goed voornemen om te werken aan je mentale gezondheid? Het is met keuze tussen meer dan 100 modules nog best lastig om zomaar te weten welke module voor jou het best passend zou zijn. Gelukkig weten wij daar wel raad mee en kun je je hulpvraag, probleem, of zelfs vage gedachte, delen bij het aanmeldformulier op deze website. Wij kijken dan met je mee aan welke module jij het meeste zal hebben!