Self-care summer
Deze zomer staat in het teken van self-care! Bekijk hier onze selectie van online trainingen die je kunt volgen.
-
Waar wordt de training gegeven
Online, via je telefoon, computer, laptop, waar je ook wilt
-
Deze training richt zich op
Jongeren van 12-17 jaar in Rotterdam
-
Kosten
Helemaal gratis!
-
Doorlooptijd
Eigen keuze, maar loopt max 1 maand door
-
Start online training
Meteen na ontvangst van je inloggegevens via de mail
Wie zijn de trainers?
In the end: wat levert het je op?
Meer grip op wat er in je hoofd omgaat
Handige tools voor thuis, op school en met vrienden
Meer zelfvertrouwen in spannende situaties
Nieuwe manieren om met gevoelens en stress om te gaan
Inzicht in wat jou helpt als het even tegenzit
Het gevoel dat je er niet alleen voor staatMeer grip op wat er in je hoofd omgaat
Handige tools voor thuis, op school en met vrienden
Meer zelfvertrouwen in spannende situaties
Nieuwe manieren om met gevoelens en stress om te gaan
Inzicht in wat jou helpt als het even tegenzit
Het gevoel dat je er niet alleen voor staat
- Deelnemer, 16 jaar
"Ik vond het fijn dat ik alles op mijn eigen tempo kon doen. Door de modules snap ik beter waarom ik me soms zo voel en wat ik kan doen als ik ergens tegenaan loop."
- Deelnemer, 17 jaar
"De trainer was heel aardig en normaal. Het voelde niet alsof ik hulp kreeg, maar meer alsof iemand met me meedacht. Dat maakte het veel makkelijker om dingen te bespreken."
Onze thema’s
Jongeren van 12-17 jaar in Rotterdam
Flip je Winterdip
Je bent niet de enige die zich somberder voelt tijdens de donkere winterdagen. Bekijk nu onze selectie van online trainingen die je kunt volgen!
- Pagina 1
Veelgestelde vragen
E-health is een online vorm van ondersteuning waarbij je in je eigen tempo aan je mentale gezondheid werkt. Je volgt online modules met informatie, oefeningen en praktische tips. Zo kun je op een laagdrempelige manier werken aan de uitdagingen waar je tegenaan loopt.
E-health kan helpen bij verschillende mentale uitdagingen, zoals stress, piekeren, somberheid, angst en onzekerheid. Je leert je gedachten en gevoelens beter begrijpen en krijgt praktische handvatten om hiermee om te gaan.
Ja, zeker! Je kunt de e-healthmodules zelfstandig en in je eigen tempo volgen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Vind je het fijn om wat extra ondersteuning te krijgen, vragen te stellen of even te sparren? Dan kun je een online gesprek inplannen met onze trainers Tania of Pepijn. Persoonlijke begeleiding is helemaal vrijblijvend en alleen als jij daar behoefte aan hebt.
De e-healthmodules van Avant sanare zijn helemaal gratis als je woont of werkt in Rotterdam en een leeftijd hebt tussen de 12 en 17 jaar dankzij subsidies van de gemeente. Zo kun je zonder kosten aan je mentale gezondheid werken.
