Online cursus somberheid & depressieve gevoelens
In deze cursus leer je wat somberheid met jou doet en hoe jij weer plezier kunt beleven
4 dingen die je echt moet weten over deze cursus
Jij bepaalt
Zelfhulp én online begeleiding
Account
Helpdesk
Ook als het lijkt alsof het leven alleen maar tegenzit, zijn er lichtpuntjes aan de horizon
Iris, psycholoogGoed om te weten
Somberheid & depressieve gevoelens
Het leven is prachtig, maar soms zien we dat even niet. Wanneer dit ‘even’ steeds langer duurt, of vaker voor komt, kun je daar somber van raken. En die somberheid kan je op een gegeven moment zo in de put brengen, dat het lijkt alsof je alleen nog maar somberheid bént. Maar gelukkig ben je heel veel meer. Ook als het lijkt alsof het leven alleen maar tegenzit, zijn er lichtpuntjes aan de horizon. Door dit traject te doorlopen ga jij die zien. Je leert positiever denken en ervaart langzaam aan meer positieve emoties.
Zelfhulp
De cursus is zo ingericht dat je hem helemaal zelf kunt doorlopen. Dit kun je doen:
- Filmpjes bekijken over jouw onderwerp.
- Meer te weten komen met kijken, luisteren en lezen.
- Opdrachten maken.
- Je eigen dagboek bijhouden.
- Een stemmingsmeter invullen en zo je eigen voortgang bijhouden.
Je hebt een maand toegang tot jouw cursus. Daarna houd je altijd toegang tot je dossier (met o.a. je dagboek en opdrachten).
Online begeleiding
Soms heb je net even wat meer motivatie, diepgang of feedback nodig. Wil je zelf kunnen bepalen waar en wanneer je de online cursus doorloopt én feedback op ingevulde opdrachten?
- Je hebt één keer per week online contact met onze psycholoog of coach.
- Je krijgt daarnaast feedback op de opdrachten die je gemaakt hebt.
Wanneer je ernstige klachten hebt, overleg dan altijd met je huisarts.
Zo fijn om weer licht aan de horizon te zien!
Daniëlle werkt met studenten op het MBO. Ook daar bieden wij e-health aan.
Rutger is expert op het gebied van de preventie van psychische klachten in organisaties en bedrijven. Zowel op locatie als online geeft hij cursussen en coaching.
Michelle Siemons
StudentenpsycholoogMichelle is gedragsdeskundige en expert in online coaching en gedragsverandering.