Online cursus positief zelfbeeld
Leer om jezelf te zijn en je sterk te voelen, krijg meer vertrouwen in jezelf
4 dingen die je echt moet weten over deze cursus
Jij bepaalt
Zelfhulp én online begeleiding
Account
Helpdesk
Ik durf nu mijn mening te geven, ook al weet ik dat anderen er heel anders over denken
Eline, 21 jaar
Goed om te weten
Positief zelfbeeld
‘Nee’ zeggen, je mening geven, sterk in je schoenen staan .. bij sommige mensen lijkt het zo simpel. Maar voor heel veel mensen is dit het niet. Misschien omdat je zo opgevoed bent, misschien door dingen die je hebt meegemaakt, misschien weet je niet waarom. Maar je vindt jezelf het vaak gewoon niet waard. Zonde, want dat ben je wel natuurlijk. Dit traject helpt je om dat in te zien. Je leert met een meer objectieve, positievere blik naar jezelf te kijken. Je krijgt inzicht in hoe jouw gedachten je realiteit bepalen. En je leert om die gedachten te veranderen. Zo kun je straks met opgeheven hoofd in de spiegel kijken en zeggen: ‘ik ben het waard’ en het menen. Dat verandert je hele leven, want ‘nee’ zeggen, voor je mening opkomen en grenzen aangeven is dan ineens een stuk makkelijker.
Dit doe je zelf
De cursus is zo ingericht dat je hem helemaal zelf kunt doorlopen. Dit kun je doen:
- Filmpjes bekijken over jouw onderwerp.
- Meer te weten komen met kijken, luisteren en lezen.
- Opdrachten maken.
- Je eigen dagboek bijhouden.
- Een stemmingsmeter invullen en zo je eigen voortgang bijhouden.
Je hebt een maand toegang tot jouw cursus. Na afloop houd je toegang tot je dossier (met o.a. je dagboek en opdrachten).
Zo kun je op jouw eigen manier, tempo en plek werken aan je gedachten, gevoelens en gedrag.
Online begeleiding
Soms heb je net even wat meer motivatie, diepgang of feedback nodig. Daarom krijg je online begeleiding van onze preventie-experts en psychologen.
- Je hebt aan het begin, tijdens en aan het eind van het traject online contact met onze psycholoog of coach via chatten en/of beeldbellen.
- Je krijgt daarnaast feedback op de opdrachten die je gemaakt hebt.
Wanneer je ernstige klachten hebt, overleg dan altijd met de huisarts.
Ik vond mezelf niet de moeite waard, dat is nu wel anders!
Daniëlle werkt met studenten op het MBO. Ook daar bieden wij e-health aan.
Danine heeft veel ervaring met mensen ondersteunen op weg naar meer zelfvertrouwen, eigen kracht en zelfredzaamheid.
Rutger is expert op het gebied van de preventie van psychische klachten in organisaties en bedrijven. Zowel op locatie als online geeft hij cursussen en coaching.
