Online cursus overspannenheid & burn-out

Een burn-out ontstaat als je je systeem gedurende een te lange periode overbelast. Stress en ontspanning zijn niet in balans, waardoor je opbrand. Hoe dit precies werkt, leer je in deze cursus. Ook ontdek je wat jouw grootste stressoren zijn en hoe je hier beter mee om kan gaan.

De cursus gaat in op je slaap-, eet- en beweeg gewoontes. Je leert mindfulness en timemanagement methodes en je brengt je gedachtenpatronen in kaart en leert die uit te dagen.

Deze online cursus brengt je weer in balans en zo krijg je grip terug op je hoofd, lichaam en leven.

De cursus is zo ingericht dat je hem zelf kunt doorlopen. Dit kun je doen:

Filmpjes bekijken over jouw onderwerp.

Meer te weten komen met kijken, luisteren en lezen.

Opdrachten maken.

Je eigen dagboek bijhouden.

Een stemmingsmeter invullen en zo je eigen voortgang bijhouden.

Je hebt een maand toegang tot jouw cursus.

Daarna heb je altijd toegang tot je dossier (met o.a. je dagboek en opdrachten).

Je hebt altijd toegang tot de helpdesk van het online platform Karify, bij vragen over je account of verbinding.

Soms heb je net even wat meer motivatie, diepgang of feedback nodig. Daarom krijg je online begeleiding van een preventie-expert, zoals een psycholoog.

Je hebt één keer per week online contact met onze psycholoog via chatten. Als extra kun je ook kiezen beeldbellen met je psycholoog.

Je krijgt daarnaast feedback op de opdrachten die je gemaakt hebt.

Wanneer je ernstige klachten hebt, overleg dan altijd met de huisarts.