Online cursus angst & onrust
Beter in je vel, minder piekergedachten en meer innerlijke rust
4 dingen die je in deze cursus leert:
Leer jezelf beter kennen
Ontdek waar je onrust en angst vandaan komen
Leer realistisch en positief denken
Ga je eigen gedachten te lijf en sta positiever in het het leven
Ik voel mij niet overal meer verantwoordelijk voor, ik heb leren loslaten
Het verhaal van Jane Doe, 31 jaar
Goed om te weten
Je bent niet de enige
Angststoornissen komen bij één op de vijf Nederlanders voor, maar nog veel meer mensen hebben angstklachten. Die zijn misschien niet zo ernstig dat het een stoornis is, maar beïnvloeden wel je dagelijks leven, humeur, zelfvertrouwen of toekomstbeeld. Herken je je hierin? Dan is deze cursus iets voor jou.
Je kunt eenvoudig starten, 2 dagen na je aanmelding kan je aan de slag. Twijfel daarom niet en maak een positieve keuze voor jezelf. Angst kan de controle overnemen, je kunt je machteloos voelen en zo steeds verder beperkt worden in je doen en laten.
Wacht niet langer!
Goed nieuws: angst en onrust kunnen voorkomen en verholpen worden. Door het volgen van deze cursus word je weer baas over je eigen gedachten en gevoelens en daardoor over je eigen leven.
De cursus is zo ingericht dat je hem helemaal zelf kunt doorlopen. Dit kun je doen:
- Filmpjes bekijken over jouw onderwerp.
- Meer te weten komen met kijken, luisteren en lezen.
- Opdrachten maken.
- Je eigen dagboek bijhouden.
- Een stemmingsmeter invullen en zo je eigen voortgang bijhouden.
- Na afloop houd je toegang tot je dossier (met o.a. je dagboek en opdrachten).
We doen het samen!
Soms heb je net even wat meer motivatie, diepgang of feedback nodig. Je krijgt daarom online begeleiding van onze preventie experts en psychologen.
- Je hebt één keer per week online contact met onze psycholoog of preventie expert.
- Je krijgt daarnaast feedback op de opdrachten die je gemaakt hebt.
Wanneer je ernstige klachten hebt, overleg dan altijd met de huisarts.
Ik voel mij vrijer en relaxter. De cursus heeft ervoor gezorgd dat ik mezelf beter ben gaan begrijpen. Nu weet wat ik moet doen als ik mij niet okay voel.
“In het MBO kom ik veel jongeren tegen die kampen met stress, angst en onrust. Bij Avant sanare hebben we veel kennis en expertise in huis om deze jongeren te helpen. Een cursus is voor mij geslaagd als een jongere zegt; ‘Ik heb je niet meer nodig, Daniëlle’. Dan ben ik trots op wat we samen bereikt hebben.”
Danine is psycholoog en leefstijlocach.
“Sport en voeding hebben een positief effect op angst en onrust. We kijken dus vanuit verschillende invalshoeken naar een probleem, niet alleen vanuit de persoon zelf, maar ook vanuit de omgeving.”
Michelle Siemons
StudentenpsycholoogMichelle is gedragsdeskundige en e-health expert. Michelle: “Er is niets zo fijn als de combinatie van zelfstandig leren en hulp kunnen inschakelen als dat nodig is. De online cursussen in E-health vullen daarom ons vakgebied goed aan. Mensen zijn sterker dan ze denken, met een beetje hulp kom je er.”
