Omgaan met stress Rotterdam
Particulieren
Goed met stress omgaan helpt je om te voorkomen dat stress leidt tot somberheid, energieverlies of andere klachten met je gezondheid
De cursus heeft een doorlooptijd van 5 weken.
Groepsbijeenkomsten
Thema's
Keer oefenen
De oefeningen waren heel zinvol en we hebben ook nog gelachen!
Marianne van Dongen, geeft als vrijwilliger lessen Nederlands aan buitenlandse vrouwenGoed om te weten
Praktisch en laagdrempelig
Omgaan met stress is geschikt voor alle Rotterdammers. De oefeningen, tips en gesprekken worden afgestemd op de mogelijkheden en vragen van de deelnemers.
Effectief voor gezondheid en welzijn
Onderzoek toont aan dat de cursus mensen helpt om hun gezondheid te verbeteren, en positief bijdraagt aan het welzijn op andere levensgebieden. Zoals het kunnen omgaan met geld en schulden.
Inhoud van de bijeenkomsten
- Wat is stress?
We geven antwoord op de vraag wat stress precies is. We bespreken de verschillende soorten stress en hoe deze lichaam en geest beïnvloeden. - Coping
We bespreken verschillende manieren van omgaan met stress. Dat is per persoon heel verschillend. Met behulp van een vragenlijst ontdek je wat jouw manier is. Ook leer je hoe het anders kan. - Gezonde gedachten en gedrag
Hier gaan we dieper in op de rol van gedachten en gedrag bij stress. Zo leren we hoe negatieve gedachten en gedragspatronen stress kunnen verergeren en hoe we deze gezonder en positiever kunnen ombuigen. - Individueel preventieplan
Iedereen stelt voor zichzelf een preventieplan op met daarin de persoonlijke triggers en stresssignalen en wat iemand er tegen kan doen. Dit om beter voorbereid te zijn op stressvolle situaties in de toekomst.
Evelijn Robbemond
GGZ preventie expertOnze partners voor deze cursus
Gemeente Rotterdam
De Gemeente Rotterdam hecht veel waarde aan de preventie van psychische problemen. Daarom investeert de gemeente in programma's voor kinderen, jongeren en volwassenen in de stad.
VGZ Rotterdam
VGZ Rotterdam biedt met het Rotterdampakket een collectieve verzekering die Rotterdammers met een laag inkomen toegang geeft tot preventieve zorg. Zoals onze preventieve training Omgaan met stress.