Omgaan met stress Rotterdam (VGZ)
Omgaan met stress Rotterdam is een cursus waarin je leert hoe je gezond blijft onder stress. Daardoor voorkom je een burn-out. Maar ook veel andere problemen. Zoals gevoelens van machteloosheid en somberheid. Of een gebrek aan energie en zin in het leven. Deze groepscursus is voor Rotterdammers met een VGZ Rotterdampakket. Zij krijgen de cursus vergoed vanuit het preventiebudget. Er starten regelmatig cursussen op verschillende locaties in Rotterdam én online.
Wie kan deze cursus afnemen
Organisaties
Particulieren
Particulieren
Deze cursus is gericht op
Volwassenen
Kosten
De cursus is speciaal voor Rotterdammers met een VGZ Rotterdampakket, zij krijgen de cursus vergoed vanuit hun preventiebudget
Start van de cursus
Donderdag 12 oktober van 13.30 - 15.00 uur
Doorlooptijd
5 weken
Locatie
Inschrijven
Groene Tuin 277, 3078 KG Rotterdam
Goed met stress omgaan helpt je om te voorkomen dat stress leidt tot somberheid, energieverlies of andere klachten met je gezondheid
De cursus heeft een doorlooptijd van 5 weken.
5
Groepsbijeenkomsten
Die inzicht geven in wat (on) gezonde stress is en hoe je voorkomt dat je burn-out raakt.
5
Thema's
Goed met stress omgaan, minder piekeren, goed slapen, opkomen voor jezelf, ontspannen & positief leven.
5
Keer oefenen
Om te ontspannen, rustig adem te halen en met een gezonde leefstijl.
De oefeningen waren heel zinvol en we hebben ook nog gelachen!
Marianne van Dongen, geeft als vrijwilliger lessen Nederlands aan buitenlandse vrouwenMet de hele taalgroep nam Marianne in 2019 deel aan de cursus ‘Omgaan met stress’. Marianne: “Toen wij ons gingen inschrijven voor de cursus waren de vrouwen best nerveus! Een brood kopen bij de supermarkt is immers veel makkelijker dan praten over stress en hoe je daarmee om kan gaan. Tijdens de cursus bleek dat heel goed te gaan. De verschillen in leeftijd en herkomst waren geen enkel probleem: we hebben gewoon heel veel dezelfde gevoelens en onzekerheden. Ook de goede sfeer heeft daar zeker toe bijgedragen. De oefeningen waren heel zinvol en we hebben ook nog gelachen. Ook het certificaat dat na afloop werd uitgereikt werd enorm op prijs gesteld. Ik denk dat iedereen veel heeft geleerd en dat we elkaar beter hebben leren kennen.”
13%
van de volwassen Rotterdammers voelt zich overspannen (Gezondheidsmonitor)
Goed om te weten
Praktisch en laagdrempelig
Omgaan met stress is geschikt voor alle Rotterdammers. De oefeningen, tips en gesprekken worden afgestemd op de mogelijkheden en vragen van de deelnemers.
Effectief voor gezondheid en welzijn
Onderzoek toont aan dat de cursus mensen helpt om hun gezondheid te verbeteren, en positief bijdraagt aan het welzijn op andere levensgebieden. Zoals het kunnen omgaan met geld en schulden.
Inhoud van de bijeenkomsten
- Stress: wat is het en wat kun je doen om te ontspannen?
- Minder piekeren: oefeningen om minder te piekeren, zoals een ademhalingsoefening.
- Heerlijk slapen: wat is ‘normale’ slaap, slapeloosheid en een slaapstoornis? Hoe is je slaap en hoe kun je gezonde slaapgewoonten ontwikkelen?
- Opkomen voor jezelf: kennis en oefeningen om voor jezelf op te komen met respect voor de ander.
- Lekker ontspannen en positief leven: we bespreken en oefenen alle oefeningen uit de cursus nog eens, zodat je ze straks zelf ook goed kunt inzetten.
Marit van der Riet
GGZ preventie expert
Iris Verschoor
PsycholoogOnze partners voor deze cursus
Op psychisch welzijn scoren Rotterdammers flink lager dan het landelijk gemiddelde. Dat blijkt uit onderzoek (Gezondheidsmonitor). Daarom investeren de gemeente Rotterdam en verzekeraar VGZ in de mentale gezondheid en weerbaarheid van Rotterdammers.
Gemeente Rotterdam
De Gemeente Rotterdam hecht veel waarde aan de preventie van psychische problemen. Daarom investeert de gemeente in programma's voor kinderen, jongeren en volwassenen in de stad.
VGZ Rotterdam
VGZ Rotterdam biedt met het Rotterdampakket een collectieve verzekering die Rotterdammers met een laag inkomen toegang geeft tot preventieve zorg. Zoals onze preventieve cursus Omgaan met stress.