Omgaan met stress Rotterdam (VGZ)
Voel je je vaak gespannen, moe of uit balans door alles wat er op je afkomt? Je bent niet de enige. In de training Omgaan met stress leer je hoe je beter met stress kunt omgaan en voorkom je mentale klachten.
Je herkent stresssignalen eerder en krijgt praktische handvatten om sterker in het leven te staan. Zo voorkom je klachten zoals somberheid, vermoeidheid en burn-out.
De training is kosteloos voor mensen met het VGZ Rotterdampakket en wordt vergoed vanuit het preventiebudget. We stemmen de locatie en het startmoment samen af – eventueel ook bij ons op kantoor.
Gun jezelf de rust en kracht om goed voor je mentale gezondheid te zorgen.
Particulieren
Goed met stress omgaan helpt je om te voorkomen dat stress leidt tot somberheid, energieverlies of andere klachten met je gezondheid
De training heeft een doorlooptijd van 5 weken.
Groepsbijeenkomsten
Thema's
Keer oefenen
De oefeningen waren heel zinvol en we hebben ook nog gelachen!
Marianne van Dongen, geeft als vrijwilliger lessen Nederlands aan buitenlandse vrouwen
Goed om te weten
Praktisch en laagdrempelig
Omgaan met stress is geschikt voor alle Rotterdammers. De oefeningen, tips en gesprekken worden afgestemd op de mogelijkheden en vragen van de deelnemers.
Effectief voor gezondheid en welzijn
Onderzoek toont aan dat de training mensen helpt om hun gezondheid te verbeteren, en positief bijdraagt aan het welzijn op andere levensgebieden. Zoals het kunnen omgaan met geld en schulden.
Inhoud van de bijeenkomsten
- Wat is stress: We geven antwoord op de vraag wat stress precies is. We bespreken de verschillende soorten stress en hoe deze het lichaam en geest beinvloeden.
- Coping: We bespreken verschillende manieren van omgaan met stress. Dat is per persoon heel verschillend. Ook leer je hoe het anders kan.
- Gezonde gedachten en gedrag: Hier gaan we dieper in op de rol van gedachten en gedrag bij stress. Zo leren we hoe negatieve gedachten en gedragspatronen stress kunnen verergeren en hoe we deze gezonder en positiever kunnen ombuigen.
- Stress en gelukshormonen: We kijken naar welk effect onze gelukshormonen hebben op stress en hoe we bepaalde gelukshormonen kunnen activeren om stress te verminderen.
Er is geen pil tegen stress, je bent zelf het medicijn.
Karlijn de Rooij
WijkpsycholoogOnze partners voor deze training
Gemeente Rotterdam
De Gemeente Rotterdam hecht veel waarde aan de preventie van psychische problemen. Daarom investeert de gemeente in programma's voor kinderen, jongeren en volwassenen in de stad.
VGZ Rotterdam
VGZ Rotterdam biedt met het Rotterdampakket een collectieve verzekering die Rotterdammers met een laag inkomen toegang geeft tot preventieve zorg. Zoals onze preventieve training Omgaan met stress.