Grip en Gezondheid

In deze cursus leer je:

• je eigen persoonlijke stresssignalen te herkennen
• ontspanningsoefeningen om stress te verminderen
• wat je kan doen als je stress ervaart (in plaats van piekeren of roken)
• hoe je dat kan volhouden.

Lees meer over stress.

In deze cursus krijg je veel praktische informatie over omgaan met geld. Je krijgt ook een buddy die je helpt met jouw geldzorgen. Tijdens de vijfde bijeenkomst ga je onderzoeken waar, wanneer en waarom je rookt. Je zoekt uit of je in die situaties ook andere dingen kan doen. Je maakt een plan hoe je dat gaat aanpakken. Hierbij krijg je hulp van een stoppen-met-roken-coach.

Minder stress, minder roken en minder geldzorgen. Dat is het uiteindelijke doel van deze cursus. Dat ga je niet in 6 weken bereiken. Wel kan je zorgen dat je al een flinke stap zet op weg naar die situatie. Je hebt dan aan het einde een goed plan over stoppen met roken. Je voelt je meer ontspannen en als je zorgen hebt weet je hoe je daar goed mee om kan gaan.