Overbelaste mantelzorgers (You never care alone)
Deel je zorg!!! Wie de zorg heeft voor een ziek of hulpbehoevend familielid of vriend(in), komt soms niet aan zichzelf toe. Door goed voor jezelf te zorgen, houd je de mantelzorg uiteindelijk beter vol en levert het je meer voldoening op. Leer te ontspannen, hoe je zelf fit en in balans kan blijven en leer wat je kan doen als de zorg je te veel wordt. De cursus is tijdelijk online, maar zodra het kan gaan we de bijeenkomsten zo veel mogelijk in jouw wijk organiseren. Wil je meedoen, maar heb je de middelen of vaardigheden niet om online mee te doen? Geen punt! Wij gaan je daarbij helpen.
Wie kan deze cursus afnemen
Particulieren
Deze cursus is gericht op
Volwassenen
Kosten
Gesubsidieerd door de Gemeente Rotterdam
Start van de cursus
Dinsdag 2 februari 2021 van 09.30 - 11.30 uur
Doorlooptijd
6 weken
Locatie
Inschrijven
Online en (zodra het kan) in een Huis van de Wijk
In deze cursus leren overbelaste mantelzorgers in balans te blijven tijdens het dragen van de zorg voor een ander.
De cursus heeft een doorlooptijd van 6 weken
2
Uur
De cursus bestaat uit leuke, ontspannende en leerzame groepsbijeenkomsten van 2 uur, waarin overbelaste mantelzorgers leren balans te vinden.
6
Groepsbijeenkomsten
In 6 bijeenkomsten gaan we aan de slag met:
• je energie niveau (wat geeft energie versus wat kost energie)
• waar je tegen aan loopt tijdens het zorgen voor een ander
• jouw hulpbronnen (wat helpt jou en hoe zet je dat in)
• organisaties en personen die jou kunnen helpen
Ik heb geleerd dat ik ook een leven mag hebben
Thomas, 32 jaar750.000 mantelzorgers geven zowel langdurig (meer dan 3 maanden) als intensief (meer dan 8 uur per week) hulp. Mantelzorgers geven gemiddeld 11 uur per week hulp. Zo'n 380.000 volwassenen voelen zich zwaarbelast door het dragen van de zorg voor een ander. Daarom is het belangrijk om balans te vinden en om te weten wat je kunt doen als de zorg je te veel wordt.
20%
van de mantelzorgers ervaart drempels om zelf om hulp te vragen.
Goed om te weten
Voor wie?
Voor mantelzorgers die zorg dragen voor een naaste met een ziekte, verslaving of beperking. Dat kan een vriend(in) zijn, een familielid of een kennis. Het is goed om je eigen grenzen te bewaken en te zorgen dat je tijd en energie overhoudt voor andere dingen. Op deze manier houd je de mantelzorg beter vol.
Programma
In 6 bijeenkomsten gaan we aan de slag met de theorie, tips en oefeningen om ervoor te zorgen dat je de vaardigheden kunt toepassen in het dagelijks leven.
Certificering
We gaan met 6 verschillende onderwerpen aan de slag. Dit wordt op een feestelijke manier afgesloten met een certificaat.
Het is waardevol om mantelzorgers in het zonnetje te zetten
