In deze cursus leer je wat somberheid met jou doet en hoe jij weer plezier kunt beleven

Deze cursus heeft een doorlooptijd van 3 maanden

1

Jij bepaalt

Vanaf de start van de cursus heb je 3 maanden de tijd om de cursus te doen. Je bepaalt zelf wanneer en waar je dat doet.
2

Zelfhulp of met online begeleiding

Je doorloopt de modules waar en wanneer het je uitkomt. Daar zijn ze speciaal voor gemaakt. Je kunt ook kiezen voor online begeleiding van een van onze psychologen.
3

Account

Nadat je betaald hebt, krijg je binnen 1 werkdag van ons je inloggegevens. Je maakt dan je eigen account aan en kunt meteen aan de slag. Je kunt natuurlijk ook nog even wachten, dat bepaal je helemaal zelf.
4

Helpdesk

Bij vragen over je account kun je tijdens werktijden (tussen 9 en 5) altijd de helpdesk van Karify, ons e-health platform, bereiken, via 030 737 0323.

Ook als het lijkt alsof het leven alleen maar tegenzit, zijn er lichtpuntjes aan de horizon

Iris, psycholoog
18.7%
Van de Nederlandse bevolking (18-64 jaar) heeft een depressie gehad
foto van

Goed om te weten

Somberheid & depressie

Het leven is prachtig, maar soms zien we dat even niet. Wanneer dit ‘even’ steeds langer duurt, of vaker voor komt, kun je daar somber van raken. En die somberheid kan je op een gegeven moment zo in de put brengen, dat het lijkt alsof je alleen nog maar somberheid bént. Maar gelukkig ben je heel veel meer. Ook als het lijkt alsof het leven alleen maar tegenzit, zijn er lichtpuntjes aan de horizon. Door dit traject te doorlopen ga jij die zien. Je leert positiever denken en ervaart langzaam aan meer positieve emoties.

 

Dit traject kun je zelfstandig doorlopen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Wil je online hulp van een psycholoog of coach? Kies voor de optie: zelfhulp met begeleiding.

Zelfhulp

De cursus is zo ingericht dat je hem helemaal zelf kunt doorlopen. Dit kun je doen:

 

Filmpjes bekijken over jouw onderwerp.

Meer te weten komen met kijken, luisteren en lezen.

Opdrachten maken.

Je eigen dagboek bijhouden.

Een stemmingsmeter invullen en zo je eigen voortgang bijhouden.

Je hebt 3 maanden toegang tot jouw cursus.

Na 3 maanden heb je altijd toegang tot je dossier (met o.a. je dagboek en opdrachten).

 

Voor een vaste prijs krijg je 3 maanden toegang tot de cursus. En als je meer tijd nodig hebt, kun je dat altijd verlengen. Zo kun je op jouw eigen manier, tempo en plek werken aan je gedachten, gevoelens en gedrag.

Zelfhulp met online begeleiding

Soms heb je net even wat meer motivatie, diepgang of feedback nodig. Wil je zelf kunnen bepalen waar en wanneer je de online cursus doorloopt én feedback op ingevulde opdrachten? Kies dan voor deze optie.

 

Je hebt alle content die je ook in de zelfhulp cursus hebt.

Je hebt één keer per week online contact met onze psycholoog of coach.

Je krijgt daarnaast feedback op de opdrachten die je gemaakt hebt.

Om je extra te motiveren krijg je herinneringen.

 

 

Wanneer je ernstige klachten hebt, overleg dan altijd met de huisarts.

Zo fijn om weer licht aan de horizon te zien!

Vidja, 53 jaar
foto van

Daniëlle Verroen

Jongerenpsycholoog │orthopedagoog
foto van

Iris Verschoor

Psycholoog
foto van

Rutger van der Windt

Senior trainer │coach