Leer om jezelf te zijn en je sterk te voelen, krijg meer vertrouwen in jezelf

De cursus heeft een doorlooptijd van 3 maanden

1

Jij bepaalt

Vanaf de start van de cursus heb je 2 maanden de tijd om de cursus te doen. Je bepaalt zelf wanneer en waar je dat doet.
2

Zelfhulp én online begeleiding

Je doorloopt de modules waar en wanneer het je uitkomt. Daar zijn ze speciaal voor gemaakt. Ook krijg je online begeleiding van een van onze psychologen.
3

Account

Na inschrijving krijg je binnen 2 werkdagen van ons je inloggegevens via de e-mail. Dat duurt even, omdat één van onze preventie experts jou persoonlijk online gaat begeleiden. Je maakt met je inloggegevens je eigen account aan in Karify en kunt meteen aan de slag. Je kunt natuurlijk ook nog even wachten, dat bepaal je helemaal zelf.
4

Helpdesk

Bij vragen over je account kun je tijdens werktijden (tussen 9 en 5) altijd de helpdesk van Karify, ons e-health platform, bereiken, via 030 737 0323. Voor vragen over jouw online begeleiding neem je contact op met Avant sanare via 085-0499100.

Ik durf nu mijn mening te geven, ook al weet ik dat anderen er heel anders over denken

Eline, 21 jaar
11%
Van de mensen van 18 jaar en ouder heeft een negatief zelfbeeld (gehad)
foto van

Goed om te weten

Positief zelfbeeld en zelfvertrouwen

‘Nee’ zeggen, je mening geven, sterk in je schoenen staan .. bij sommige mensen lijkt het zo simpel. Maar voor heel veel mensen is dit het niet. Misschien omdat je zo opgevoed bent, misschien door dingen die je hebt meegemaakt, misschien weet je niet waarom. Maar je vind jezelf het vaak gewoon niet waard. Zonde, want dat ben je wel natuurlijk. Dit traject helpt je om dat in te zien. Je leert met een meer objectieve, positievere blik naar jezelf te kijken. Je krijgt inzicht in hoe jouw gedachten je realiteit bepalen. En je leert om die gedachten te veranderen. Zo kun je straks met opgeheven hoofd in de spiegel kijken en zeggen: ‘ik ben het waard’ en het menen. Dat verandert je hele leven, want ‘nee’ zeggen, voor je mening opkomen en grenzen aangeven is dan ineens een stuk makkelijker.

Zelfhulp

De cursus is zo ingericht dat je hem helemaal zelf kunt doorlopen. Dit kun je doen:

  • Filmpjes bekijken over jouw onderwerp.
  • Meer te weten komen met kijken, luisteren en lezen.
  • Opdrachten maken.
  • Je eigen dagboek bijhouden.
  • Een stemmingsmeter invullen en zo je eigen voortgang bijhouden.

Je hebt 2 maanden toegang tot jouw cursus. Na die 2 maanden houd je toegang tot je dossier (met o.a. je dagboek en opdrachten).

 

Zo kun je op jouw eigen manier, tempo en plek werken aan je gedachten, gevoelens en gedrag.

Online begeleiding

Soms heb je net even wat meer motivatie, diepgang of feedback nodig. Daarom krijg je online begeleiding van onze preventie-experts en psyhologen.

 

  • Je hebt één keer per week online contact met onze psycholoog of coach.
  • Je krijgt daarnaast feedback op de opdrachten die je gemaakt hebt.

 

Wanneer je ernstige klachten hebt, overleg dan altijd met de huisarts.

Ik vond mezelf niet de moeite waard, dat is nu wel anders!

Lieke, 51 jaar
foto van

Daniëlle Verroen

Jongerenpsycholoog │orthopedagoog

Daniëlle werkt met studenten op het MBO. Ook daar bieden wij e-health aan.

foto van

Iris Verschoor

Psycholoog

Iris is psycholoog en expert in online behandeling van psychische klachten.

foto van

Rutger van der Windt

Senior trainer │coach

Rutger is expert op het gebied van de preventie van psychische klachten in organisaties en bedrijven. Zowel op locatie als online geeft hij cursussen en coaching.

foto van

Patricia Verhaaren

Sociaal agoog

Patricia Verhaaren heeft veel ervaring met mensen ondersteunen op weg naar meer zelfvertrouwen, eigen kracht en zelfredzaamheid.