Deze online cursus brengt je weer in balans en zo krijg je grip terug op je hoofd, lichaam en leven

4 dingen die je echt moet weten over deze cursus

1

Jij bepaalt

Vanaf de start van de cursus heb je een maand de tijd om de cursus te doen. De ervaring leert dat dat ruim voldoende is.. Je bepaalt zelf wanneer en waar je dat doet.
2

Zelfhulp én online begeleiding

Je doorloopt de modules waar en wanneer het je uitkomt. Daar zijn ze speciaal voor gemaakt. Je krijgt bovendien online begeleiding van een van onze psychologen, via de chatbox of beeldbellen.
3

Account

Na inschrijving krijg je binnen 2 werkdagen van ons je inloggegevens via de e-mail. Dat duurt even, omdat één van onze preventie experts jou persoonlijk online gaat begeleiden. Je maakt met je inloggegevens je eigen account aan in Karify en kunt meteen aan de slag. Je kunt natuurlijk ook nog even wachten, dat bepaal je helemaal zelf.
4

Helpdesk

Bij vragen over je account kun je tijdens werktijden (tussen 9 en 5) altijd de helpdesk van Karify, ons e-health platform, bereiken, via 030-7370323. Voor vragen over jouw online begeleiding neem je contact op met Avant sanare via 085-0499100.

Zo fijn om dit in mijn eigen tijd te kunnen doen, dat geeft zoveel rust!

Richel
Richel volgde de online cursus overspannenheid & burn-out. Zijn ervaringen zijn positief: "Mijn werk ging moeizaam. Ik was moe en had het idee dat ik in alles tekort schoot. Ik kon me slecht concentreren en was snel van mijn stuk. Door de cursus voel ik me nu rustiger en minder emotioneel."    
78%
van de gebruikers van online cursussen over psychische klachten is positief
foto van

Goed om te weten

Overspannenheid en burn-out

Een burn-out ontstaat als je je systeem gedurende een te lange periode overbelast. Stress en ontspanning zijn niet in balans, waardoor je opbrand. Hoe dit precies werkt, leer je in deze cursus. Ook ontdek je wat jouw grootste stressoren zijn en hoe je hier beter mee om kan gaan.

De cursus gaat in op je slaap-, eet- en beweeg gewoontes. Je leert mindfulness en timemanagement methodes en je brengt je gedachtenpatronen in kaart en leert die uit te dagen.

Deze online cursus brengt je weer in balans en zo krijg je grip terug op je hoofd, lichaam en leven.

Zelfhulp

De cursus is zo ingericht dat je hem zelf kunt doorlopen. Dit kun je doen:

 

Filmpjes bekijken over jouw onderwerp.

Meer te weten komen met kijken, luisteren en lezen.

Opdrachten maken.

Je eigen dagboek bijhouden.

Een stemmingsmeter invullen en zo je eigen voortgang bijhouden.

Je hebt een maand toegang tot jouw cursus.

Daarna heb je altijd toegang tot je dossier (met o.a. je dagboek en opdrachten).

Je hebt altijd toegang tot de helpdesk van het online platform Karify, bij vragen over je account of verbinding.

Online begeleiding

Soms heb je net even wat meer motivatie, diepgang of feedback nodig. Daarom krijg je online begeleiding van een preventie-expert, zoals een psycholoog.

Je hebt één keer per week online contact met onze psycholoog via chatten. Als extra kun je ook kiezen beeldbellen met je psycholoog.

Je krijgt daarnaast feedback op de opdrachten die je gemaakt hebt.

 

Wanneer je ernstige klachten hebt, overleg dan altijd met de huisarts.

Ik moest echt even op de rem gaan staan!

Xavi, ICT-er
foto van

Michelle Siemons

Gedragsdeskundige

Michelle is gedragsdeskundige en coördineert de online behandeling van psychische klachten.

foto van

Danine van Rijswijk

Psycholoog en leefstijlcoach

Danine heeft veel ervaring met mensen ondersteunen op weg naar meer zelfvertrouwen, eigen kracht en zelfredzaamheid.

foto van

Daniëlle Verroen

Jongerenpsycholoog │orthopedagoog

Daniëlle werkt met studenten op het MBO. Ook daar bieden wij e-health aan.

foto van

Rutger van der Windt

Trainer & coach

Rutger is expert op het gebied van de preventie van psychische klachten in organisaties en bedrijven. Zowel op locatie als online geeft hij cursussen en coaching.

Onze partners voor deze cursus

Wij maken gebruik van het online platform van Karify voor onze online cursussen. Dat betekent voor jou: effectieve online cursussen, veilige communicatie, informatie-uitwisseling en online inzage.