Deze online cursus brengt je weer in balans en zo krijg je grip terug op je hoofd, lichaam en leven

De cursus heeft een doorlooptijd van 2 maanden

1

Jij bepaalt

Vanaf de start van de cursus heb je 2 maanden de tijd om de cursus te doen. Je bepaalt zelf wanneer en waar je dat doet.
2

Zelfhulp én online begeleiding

Je doorloopt de modules waar en wanneer het je uitkomt. Daar zijn ze speciaal voor gemaakt. Je krijgt bovendien online begeleiding van een van onze psychologen.
3

Account

Na inschrijving krijg je binnen 2 werkdagen van ons je inloggegevens via de e-mail. Dat duurt even, omdat één van onze preventie experts jou persoonlijk online gaat begeleiden. Je maakt met je inloggegevens je eigen account aan in Karify en kunt meteen aan de slag. Je kunt natuurlijk ook nog even wachten, dat bepaal je helemaal zelf.
4

Helpdesk

Bij vragen over je account kun je tijdens werktijden (tussen 9 en 5) altijd de helpdesk van Karify, ons e-health platform, bereiken, via 030 737 0323. Voor vragen over jouw online begeleiding neem je contact op met Avant sanare via 085-0499100.

Zo fijn om dit in mijn eigen tijd te kunnen doen, dat geeft zoveel rust!

Richel
Richel volgde de online cursus overspannenheid & burn-out. Zijn ervaringen zijn positief: "Mijn werk ging moeizaam. Ik was moe en had het idee dat ik in alles tekort schoot. Ik kon me slecht concentreren en was snel van mijn stuk. Door de cursus voel ik me nu rustiger en minder emotioneel."    
78%
van de gebruikers van online cursussen over psychische klachten is positief
foto van

Goed om te weten

Overspannenheid en burn-out

Een burn-out ontstaat als je je systeem gedurende een te lange periode overbelast. Stress en ontspanning zijn niet in balans, waardoor je opbrand. Hoe dit precies werkt, leer je in deze cursus. Ook ontdek je wat jouw grootste stressoren zijn en hoe je hier beter mee om kan gaan.

De cursus gaat in op je slaap-, eet- en beweeg gewoontes. Je leert mindfulness en timemanagement methodes en je brengt je gedachtenpatronen in kaart en leert die uit te dagen.

Deze online cursus brengt je weer in balans en zo krijg je grip terug op je hoofd, lichaam en leven.

Zelfhulp

De cursus is zo ingericht dat je hem zelf kunt doorlopen. Dit kun je doen:

 

Filmpjes bekijken over jouw onderwerp.

Meer te weten komen met kijken, luisteren en lezen.

Opdrachten maken.

Je eigen dagboek bijhouden.

Een stemmingsmeter invullen en zo je eigen voortgang bijhouden.

Je hebt 2 maanden toegang tot jouw cursus.

Na 2 maanden heb je altijd toegang tot je dossier (met o.a. je dagboek en opdrachten).

Je hebt altijd toegang tot de helpdesk van het online platform Karify, bij vragen over je account of verbinding.

Online begeleiding

Soms heb je net even wat meer motivatie, diepgang of feedback nodig. Daarom krijg je online begeleiding van een preventie-expert, zoals een psycholoog.

Als je voor online begeleiding kiest, heb je één keer per week online contact met onze psycholoog of coach.

Je krijgt daarnaast feedback op de opdrachten die je gemaakt hebt.

 

Wanneer je ernstige klachten hebt, overleg dan altijd met de huisarts.

Ik moest echt even op de rem gaan staan!

Xavi, ICT-er
foto van

Iris Verschoor

Psycholoog

Iris is psycholoog en expert in online behandeling van psychische klachten.

foto van

Daniëlle Verroen

Jongerenpsycholoog │orthopedagoog
foto van

Rutger van der Windt

Senior trainer │coach

Onze partners voor deze cursus

Wij maken gebruik van het online platform van Karify voor onze online cursussen. Dat betekent voor jou: effectieve online cursussen, veilige communicatie, informatie-uitwisseling en online inzage.