Leer om jezelf te zijn en je sterk te voelen, krijg meer vertrouwen in jezelf

De cursus heeft een doorlooptijd van 3 maanden

1

Jij bepaalt

Vanaf de start van de cursus heb je 3 maanden de tijd om de cursus te doen. Je bepaalt zelf wanneer en waar je dat doet.
2

Zelfhulp of met online begeleiding

Je doorloopt de modules waar en wanneer het je uitkomt. Daar zijn ze speciaal voor gemaakt. Je kunt ook kiezen voor online begeleiding van een van onze psychologen.
3

Account

Nadat je betaald hebt, krijg je binnen 1 werkdag van ons je inloggegevens. Je maakt dan je eigen account aan en kunt meteen aan de slag. Je kunt natuurlijk ook nog even wachten, dat bepaal je helemaal zelf.
4

Helpdesk

Bij vragen over je account kun je tijdens werktijden (tussen 9 en 5) altijd de helpdesk van Karify, ons e-health platform, bereiken, via 030 737 0323.

Ik durf nu mijn mening te geven, ook al weet ik dat anderen er heel anders over denken

Eline, 21 jaar
11%
Van de mensen van 18 jaar en ouder heeft een negatief zelfbeeld (gehad)
foto van

Goed om te weten

Assertief en weerbaar worden

‘Nee’ zeggen, je mening geven, sterk in je schoenen staan .. bij sommige mensen lijkt het zo simpel. Maar voor heel veel mensen is dit het niet. Misschien omdat je zo opgevoed bent, misschien door dingen die je hebt meegemaakt, misschien weet je niet waarom. Maar je vind jezelf het vaak gewoon niet waard. Zonde, want dat ben je wel natuurlijk. Dit traject helpt je om dat in te zien. Je leert met een meer objectieve, positievere blik naar jezelf te kijken. Je krijgt inzicht in hoe jouw gedachten je realiteit bepalen. En je leert om die gedachten te veranderen. Zo kun je straks met opgeheven hoofd in de spiegel kijken en zeggen: ‘ik ben het waard’ en het menen. Dat verandert je hele leven, want ‘nee’ zeggen, voor je mening opkomen en grenzen aangeven is dan ineens een stuk makkelijker.

 

Dit traject kun je zelfstandig doorlopen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Wil je online hulp van een psycholoog of coach? Kies voor dit combi pakket.

Zelfhulp

De cursus is zo ingericht dat je hem helemaal zelf kunt doorlopen. Dit kun je doen:

 

Filmpjes bekijken over jouw onderwerp.

Meer te weten komen met kijken, luisteren en lezen.

Opdrachten maken.

Je eigen dagboek bijhouden.

Een stemmingsmeter invullen en zo je eigen voortgang bijhouden.

Je hebt 3 maanden toegang tot jouw cursus.

Na 3 maanden heb je altijd toegang tot je dossier (met o.a. je dagboek en opdrachten).

 

Voor een vaste prijs krijg je 3 maanden toegang tot de cursus. En als je meer tijd nodig hebt, kun je dat altijd verlengen. Zo kun je op jouw eigen manier, tempo en plek werken aan je gedachten, gevoelens en gedrag.

Zelfhulp met online begeleiding

Soms heb je net even wat meer motivatie, diepgang of feedback nodig. Wil je zelf kunnen bepalen waar en wanneer je de online cursus doorloopt én feedback op ingevulde opdrachten? Kies dan voor deze optie.

 

Je hebt alle content die je ook in de zelfhulp cursus hebt.

Je hebt één keer per week online contact met onze psycholoog of coach.

Je krijgt daarnaast feedback op de opdrachten die je gemaakt hebt.

Om je extra te motiveren krijg je herinneringen.

 

 

Wanneer je ernstige klachten hebt, overleg dan altijd met de huisarts.

Ik vond mezelf niet de moeite waard, dat is nu wel anders!

Lieke, 51 jaar
foto van

Daniëlle Verroen

Jongerenpsycholoog │orthopedagoog

Daniëlle werkt met studenten op het MBO. Ook daar bieden wij e-health aan.

foto van

Iris Verschoor

Psycholoog

Iris is psycholoog en expert in online behandeling van psychische klachten.

foto van

Rutger van der Windt

Senior trainer │coach

Rutger is expert op het gebied van de preventie van psychische klachten in organisaties en bedrijven. Zowel op locatie als online geeft hij cursussen en coaching.