In deze cursus leer je wat angst met jou doet en hoe jij weer kunt ontspannen

De cursus heeft een doorlooptijd van 3 maanden

1

Jij bepaalt

Vanaf de start van de cursus heb je 3 maanden de tijd om de cursus te doen. Je bepaalt zelf wanneer en waar je dat doet.
2

Zelfhulp of met online begeleiding

Je doorloopt de modules waar en wanneer het je uitkomt. Daar zijn ze speciaal voor gemaakt. Je kunt ook kiezen voor online begeleiding van een van onze psychologen.
3

Account

Nadat je betaald hebt, krijg je binnen 1 werkdag van ons je inloggegevens. Je maakt dan je eigen account aan en kunt meteen aan de slag. Je kunt natuurlijk ook nog even wachten, dat bepaal je helemaal zelf.
4

Helpdesk

Bij vragen over je account kun je tijdens werktijden (tussen 9 en 5) altijd de helpdesk van Karify, ons e-health platform, bereiken, via 030 737 0323.

Ik werd weer de baas over mijn eigen gedachten en gevoelens en daardoor over mijn eigen leven.

Jane, 47
10%
Van de Nederlandse bevolking (18-64 jaar) heeft angstklachten (gehad)
foto van

Goed om te weten

Angst & bang zijn

Angststoornissen komen bij één op de vijf Nederlanders voor, maar nog veel meer mensen hebben angstklachten. Die zijn misschien niet zo ernstig dat het een stoornis is, maar beïnvloeden wel je dagelijks leven, humeur, zelfvertrouwen of toekomstbeeld. Herken je je hierin? Misschien is dit traject iets voor jou. Angst kan de controle overnemen, je kunt je machteloos voelen en zo steeds verder beperkt worden in je doen en laten. Tot je je leven lijdt in plaats van leidt. Goed nieuws: dit kan voorkomen en verholpen worden. Door het volgen van dit traject wordt je weer baas over je eigen gedachten en gevoelens en daardoor over je eigen leven.

 

Dit traject kun je zelfstandig doorlopen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Wil je online hulp van een psycholoog of coach? Kies voor dit combi pakket.  *Wanneer je ernstige klachten hebt, overleg dan altijd met de huisarts.

Zelfhulp

De cursus is zo ingericht dat je hem helemaal zelf kunt doorlopen. Dit kun je doen:

 

Filmpjes bekijken over jouw onderwerp.

Meer te weten komen met kijken, luisteren en lezen.

Opdrachten maken.

Je eigen dagboek bijhouden.

Een stemmingsmeter invullen en zo je eigen voortgang bijhouden.

Je hebt 3 maanden toegang tot jouw cursus.

Na 3 maanden heb je altijd toegang tot je dossier (met o.a. je dagboek en opdrachten).

 

Voor een vaste prijs krijg je 3 maanden toegang tot de cursus. En als je meer tijd nodig hebt, kun je dat altijd verlengen. Zo kun je op jouw eigen manier, tempo en plek werken aan je gedachten, gevoelens en gedrag.

Zelfhulp met online begeleiding

Soms heb je net even wat meer motivatie, diepgang of feedback nodig. Wil je zelf kunnen bepalen waar en wanneer je de online cursus doorloopt én feedback op ingevulde opdrachten? Kies dan voor deze optie.

 

Je hebt alle content die je ook in de zelfhulp cursus hebt.

Je hebt één keer per week online contact met onze psycholoog of coach.

Je krijgt daarnaast feedback op de opdrachten die je gemaakt hebt.

Om je extra te motiveren krijg je herinneringen.

 

 

Wanneer je ernstige klachten hebt, overleg dan altijd met de huisarts.

Ik kwam de deur echt niet meer uit, het was verschrikkelijk.

Sarah, 21 jaar
foto van

Daniëlle Verroen

Jongerenpsycholoog │orthopedagoog

Daniëlle werkt met studenten op het MBO. Ook daar bieden wij e-health aan.

foto van

Iris Verschoor

Psycholoog

Iris is psycholoog en expert in online behandeling van psychische klachten.

foto van

Rutger van der Windt

Senior trainer │coach

Rutger is expert op het gebied van de preventie van psychische klachten in organisaties en bedrijven. Zowel op locatie als online geeft hij cursussen en coaching.