In deze cursus leer je wat angst met jou doet en hoe jij weer kunt ontspannen

De cursus heeft een doorlooptijd van 3 maanden

1

Jij bepaalt

Vanaf de start van de cursus heb je 3 maanden de tijd om de cursus te doen. Je bepaalt zelf wanneer en waar je dat doet.
2

Zelfhulp én online begeleiding

Je doorloopt de modules waar en wanneer het je uitkomt. Daar zijn ze speciaal voor gemaakt. Je krijgt online begeleiding van een van onze psychologen.
3

Account

Na inschrijving krijg je binnen 2 werkdagen van ons je inloggegevens via de e-mail. Dat duurt even, omdat één van onze preventie experts jou persoonlijk online gaat begeleiden. Je maakt met je inloggegevens je eigen account aan in Karify en kunt meteen aan de slag. Je kunt natuurlijk ook nog even wachten, dat bepaal je helemaal zelf..
4

Helpdesk

Bij vragen over je account kun je tijdens werktijden (tussen 9 en 5) altijd de helpdesk van Karify, ons e-health platform, bereiken, via 030 737 0323. Voor vragen over jouw online begeleiding neem je contact op met Avant sanare via 085-0499100.

Ik werd weer de baas over mijn eigen gedachten en gevoelens en daardoor over mijn eigen leven.

Jane, 47
Uit onderzoek blijkt dat het aantal mensen dat angstklachten heeft, vanaf het begin van de coronacrisis sterk is toegenomen. Ervaar jij dit ook zo? Dan ben je echt niet de enige!
10%
Van de Nederlandse bevolking (18-64 jaar) heeft angstklachten (gehad)
foto van

Goed om te weten

Angst & bang zijn

Angststoornissen komen bij één op de vijf Nederlanders voor, maar nog veel meer mensen hebben angstklachten. Die zijn misschien niet zo ernstig dat het een stoornis is, maar beïnvloeden wel je dagelijks leven, humeur, zelfvertrouwen of toekomstbeeld. Herken je je hierin? Misschien is dit traject iets voor jou. Angst kan de controle overnemen, je kunt je machteloos voelen en zo steeds verder beperkt worden in je doen en laten. Tot je je leven lijdt in plaats van leidt. Goed nieuws: dit kan voorkomen en verholpen worden. Door het volgen van dit traject wordt je weer baas over je eigen gedachten en gevoelens en daardoor over je eigen leven.

Zelfhulp

De cursus is zo ingericht dat je hem helemaal zelf kunt doorlopen. Dit kun je doen:

 

Filmpjes bekijken over jouw onderwerp.

Meer te weten komen met kijken, luisteren en lezen.

Opdrachten maken.

Je eigen dagboek bijhouden.

Een stemmingsmeter invullen en zo je eigen voortgang bijhouden.

Je hebt 3 maanden toegang tot jouw cursus.

Na 3 maanden heb je altijd toegang tot je dossier (met o.a. je dagboek en opdrachten).

Online begeleiding

Soms heb je net even wat meer motivatie, diepgang of feedback nodig. Je krijgt daarom online begeleiding van onze preventie experts en psychologen.

 

Je hebt één keer per week online contact met onze psycholoog of coach.

Je krijgt daarnaast feedback op de opdrachten die je gemaakt hebt.

Om je extra te motiveren krijg je herinneringen.

 

 

Wanneer je ernstige klachten hebt, overleg dan altijd met de huisarts.

Ik kwam de deur echt niet meer uit, het was verschrikkelijk.

Sarah, 21 jaar
foto van

Daniëlle Verroen

Jongerenpsycholoog │orthopedagoog

Daniëlle werkt met studenten op het MBO. Ook daar bieden wij e-health aan.

foto van

Iris Verschoor

Psycholoog

Iris is psycholoog en expert in online behandeling van psychische klachten.

foto van

Rutger van der Windt

Senior trainer │coach

Rutger is expert op het gebied van de preventie van psychische klachten in organisaties en bedrijven. Zowel op locatie als online geeft hij cursussen en coaching.