Krachtige vrouwen - assertiviteit

Voor vrouwen die vaak denken: “Had ik maar dit gezegd” of “had ik maar dat gedaan”. Vrouwen die vaak hun frustraties inslikken, anderen niet durven kwetsen. Vrouwen die geen waardering krijgen en zich niet serieus genomen voelen. Vrouwen die onzeker zijn en de schuld bij zichzelf zoeken.

Naast theorie, kennis en uitleg oefenen we met eigen praktijksituaties. Om ervoor te zorgen dat je de vaardigheden in je dagelijks leven kunt toepassen, zijn huiswerkopdrachten een belangrijk onderdeel van de cursus. De thema’s zijn: stress; negatieve en positieve gedachten; emoties als boosheid en frustratie; onder woorden brengen wat je denkt en voelt; duidelijk communiceren; eigenwaarde en zelfbewustzijn.

Assertiviteit is: op een respectvolle manier voor je eigen mening op kunnen komen. Je toont dan respect voor jezelf en voor de ander. Je leert jouw grenzen aan te geven en op te komen voor je eigen wensen, zonder daarbij de belangen van anderen uit het oog te verliezen.